美丽与纤细的终极秘密!燃脂瘦身从此不再是梦啦~

来源:未知 责任编辑:摩登中国网 时间:2016-09-02 09:13
  
你知道子宫也有自己的运动周期吗?
听说过子宫减肥法吗!
目前相当澳门银河赌场又值得推崇的减肥新法则。 
从“子宫”开始、从“子宫”出发,
这就是女生美丽与纤细的终极秘密。
 
 
 
 
 
 
易瘦时期=瘦身
自生理期开始之日 第7~20天
 
 
 
 
 
 
 
 
 
难瘦时期=储备期
生理期开始之日第21天~生理期结束日
 
 
 
 
 
生理期之后的两周内,子宫处于稳定 从而令心理和身体都呈现绝佳状态。因为是脂肪更易燃烧的减肥良机,所以除了运动以外不妨在工作和玩乐方面都更积极主动,让体重自然而然地减下来!
多做些有氧运动和肌肉训练来彻底帮助燃烧脂肪!加上现在就算减少饮食的量也不会产生压力的时期,也可以在饮食上多下工夫。
 
 
 
运动 exercise
 
 
 
开腿下压法拉伸骨盆
通过拉伸与骨盆相连的内股肌肉以提升血流的伸展运动。
 
HOW TO
 
 
席地而坐,双脚掌贴拢。上半身挺直,手 掌抓住脚踝的位置。保持自然而流畅的呼吸慢慢上半身下压,尽量用头部靠近脚踝。同时想象着将臀部向上翘起把臀部向后面顶出去。在这个体式下腰部下沉,从而使与骨盆相连的内股肌肉得到锻炼。保持10秒钟,重复5次
 
 
脚背绷直法增加下半身循环
通过膝盖以下部分上提的动作提升腹部周 围的血流,舒缓子宫和骨盘的寒气和僵硬。
 
HOW TO
脚背绷直用10秒钟缓缓向上抬起。脚尖向上勾 起保持5秒钟后,然后再用10秒钟来慢慢恢复到初始动作。
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